Manfaat Mengkonsumsi Sayuran Bagi Kesehatan
Seperti yang kita ketahui sayuran merupakan makanan yang wajib
dikonsumsi manusia karena yang didalamnya banyak mengandung berbagai zat
yang diperlukan oleh tubuh terutama zat hijau daunnya, kandungan yang
ada didalamnya misal seperti mineral, zat besi, vitamin dari vitamin A
sampai D.Terkadang seseorang tidak menyukai sayur mayur dan lebih
menyukai makanan yang sifatnya fastfood yang sebenernya enak tapi
sangatlah berbahaya bagi kesehatan dalam jangka lama.Orang yang biasanya
tidak menyukai sayur cenderung lemah dan mudah sekali dan rentan
terkena penyakit.Sayur mempunyai banyak fungsi bagi tubuh manusia
diantaranya :
Serat sangat diperlukan oleh tubuh terutama bagian pencernaan yang fungsinya adalah menyerap air yang berlebih didalam usus besar manusia.Serta menjaga kelembapan dalam kotoran manusia dan juga untuk mengeluarkan fases dari tubuh kita.sehingga kita terhindar yang namanya penyakit seperti wasir, kanker usus, sembelit dan lain - lain.
Memebuat Tampak Muda dan Sehat :
Tak diungkiri orang yang banyak mengkonsumsi sayur pasti terlihat sangat fresh dan segar, itu karena kandungan berbagai vitamin, serat serta mineral yang membantu meremajakan dan meregenerasi kulit mati dan juga memperlancar peredaran darah.
Menjaga Kesehatan Serta Stamina :
Mengkonsumsinya setiap hari akan membantu anda untuk tetap fit setiap hari, ini dikarenakan asuan dan gizi dari sayur masur itu tadi yang sudah terpenuhi.
Mencegah Gemuk :
Mengkonsumsi sayur juga mencegah dari yang namanya obesitas atau kegumukan yang mana gemuk dapat membuat dapat membuat seseorang selain mudah terserang penyakit seperti stroke, sesak nafas dan masih banyak yang lain.Survei membuktikan bahwa orang yang sering mengkonsumsi sayur dapat membantu mengurangi jumlah kalori, kandungan kalori pada sayuran yang rendah dan juga sehat banyak dimanfaatkan banyak orang biasanya untuk program diet.
Mencegah dari radikal bebas :
Tak diungkiri lagi bahwa sayuran memunyai peranan yang sangat penting untuk menangkal radikal bebas.bebera jenis sayuran mempunyai sifat alkali yaitu sifat dimana tingkat PH didalam tubuh kita bisa teta terjaga kestabilannya, itu karena oksigen yang di pompa keseluruh tubuh dengan bantuan dari darah, yang biasanya fungsinya untuk melawan radikal bebas pada tubuh manusia.
Menyehatkan sistem pencernaan :
Zat hijau dan serat didalam sayuran membantu menjaga pencernaan, terutama dari racun dan juga gangguan perut, maka untuk itu sebaiknya sayuran sebelum dimakan atau dikonsumsi dimasak secara matang tapi jangan sampai kematangan, karena dapat menghilangkan nutrisi yang terkadung didalamnya.